Headspace: руководство по медитации (1 сезон)

Энди Паддикомб, в прошлом буддистский монах, раскрывает секреты медитации, которая, как ни странно, не требует от вас ни мантр, ни поз лотоса. Он делится простыми техниками, которые могут изменить ваше восприятие мира и помочь справиться с суетой современности. Осознанная практика — это не просто сидение в тишине, а способ заглянуть внутрь себя, при этом не отрываясь от повседневных дел. Паддикомб подкрепляет свои советы научными фактами, но не перегружает вас терминологией. Что если медитация не так сложна, как вы думаете, и её результатами можно удивить даже самых скептичных друзей?